Hubungan Terlihat Lebih Kuat pada Pria
Temuan lain muncul ketika peneliti melakukan analisis berdasarkan jenis kelamin.
Rekan peneliti Natan Feter mengatakan hubungan antara kebiasaan menonton TV dan perubahan struktur otak terlihat lebih kuat pada pria dibandingkan wanita.
“Hal ini bisa jadi karena pria dan wanita menghabiskan waktu duduk dengan cara yang berbeda. Misalnya, wanita mungkin lebih sering menyela waktu duduk mereka, atau karena adanya perbedaan biologis dalam cara otak merespons perilaku sedentari yang berlangsung lama,” ujarnya kepada ScienceAlert.
Menurut Feter, faktor hormon, gaya hidup, hingga perbedaan proses penuaan otak juga kemungkinan ikut berperan.
Ketua Departemen Neurologi Tufts Medical Center, Soma Sengupta, mengatakan menonton televisi umumnya tidak menuntut keterlibatan mental yang tinggi.
“Tidak seperti membaca, mempelajari keterampilan baru, bekerja, atau bahkan menggunakan komputer untuk memecahkan masalah, menonton televisi sering kali hanya membutuhkan sedikit keterlibatan mental secara aktif. Kurangnya stimulasi kognitif dapat membuat jaringan otak yang berperan dalam perencanaan, memori, dan perhatian menjadi kurang terlatih,” ujar Sengupta.
Tips agar Kebiasaan Nonton TV Lebih Ramah bagi Otak
Meski penelitian tersebut masih perlu dilanjutkan, bukan berarti seseorang harus berhenti menonton televisi sama sekali.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar aktivitas menonton tetap diimbangi dengan stimulasi mental dan aktivitas fisik.
Pertama, pilih tayangan yang merangsang otak seperti dokumenter, tayangan edukasi, atau serial dengan alur cerita kompleks yang dapat mendorong kemampuan berpikir.
Kedua, hindari menonton tanpa jeda dalam waktu lama seperti melakukan movie marathon.
Luangkan waktu setiap beberapa saat untuk berdiri, berjalan, atau melakukan peregangan ringan.
Menonton TV tetap dapat menjadi hiburan untuk melepas penat selama tidak dilakukan secara berlebihan.
Kebiasaan tersebut juga dapat diimbangi dengan tetap bergerak aktif dan melakukan berbagai aktivitas yang menstimulasi pikiran agar kesehatan otak tetap terjaga.
