Jakarta — Ketika usia anak bertambah, terutama saat mulai memasuki usia sekolah, orang tua dapat mulai membangun kebiasaan tidur mandiri. Salah satunya dengan melatih anak untuk tidur sendiri di kamar atau tempat tidurnya.
Kebiasaan tersebut dapat membantu anak belajar mandiri sekaligus membangun rutinitas tidur yang lebih teratur.
Namun, mengubah kebiasaan tidur anak tidak selalu mudah. Sebagian anak mungkin membutuhkan waktu berhari-hari hingga berminggu-minggu sebelum terbiasa tidur tanpa ditemani orang tua.
Prosesnya pun perlu dilakukan secara bertahap. Orang tua dapat memberikan penjelasan, mendengarkan kekhawatiran anak, serta menciptakan rasa aman selama perubahan kebiasaan berlangsung.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 8 cara melatih anak tidur sendiri yang dapat dicoba orang tua.
1. Pastikan Orang Tua Sudah Siap
Sebelum mengubah kebiasaan tidur anak, orang tua juga perlu mempersiapkan diri secara mental.
Mengutip Hand in Hand Parenting, perubahan kebiasaan tidur dapat membutuhkan kesabaran. Anak mungkin menunjukkan penolakan atau merasa tidak nyaman ketika mulai diminta tidur sendiri.
Orang tua perlu memahami bahwa proses tersebut tidak selalu berlangsung dalam satu atau dua malam.
2. Jelaskan kepada Anak
Bicarakan kepada anak mengenai alasan mengapa ia mulai belajar tidur di tempat tidurnya sendiri.
Sampaikan penjelasan dengan tenang dan hindari menunjukkan rasa kesal atau frustrasi ketika anak belum siap.
Penjelasan yang diberikan secara konsisten dapat membantu anak memahami bahwa tidur sendiri merupakan kebiasaan baru yang sedang dibangun.
Orang tua juga dapat memberi kesempatan kepada anak untuk menyampaikan hal-hal yang membuatnya takut atau tidak nyaman.
