Forest Bathing: Terapi Alam untuk Redakan Stres dan Tingkatkan Sistem Imun

Bisa Dilakukan di Perkotaan

Meski hasil terbaik didapat di hutan alami, forest bathing tidak harus dilakukan di lokasi terpencil. Masyarakat perkotaan tetap bisa mencoba aktivitas ini melalui beberapa alternatif, seperti taman kota, ruang terbuka hijau, kebun atau halaman rumah, hingga ruangan dengan tanaman.

Meski menjanjikan, para ahli menegaskan bahwa forest bathing bukan pengganti pengobatan medis. Penelitian mengenai manfaat fisiknya juga masih terus berkembang.

Namun demikian, sebagai bagian dari gaya hidup sehat, terapi ini dinilai aman dan berpotensi memberikan dampak positif, terutama dalam membantu mengelola stres sehari-hari.