Jakarta — Kaki dingin sering dianggap sebagai tanda adanya gangguan sirkulasi darah. Kondisi tersebut memang dapat membuat aliran darah hangat lebih sulit mencapai kaki dan telapak kaki. Namun, kaki dingin juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor lain, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi kesehatan tertentu.
Terlalu lama duduk, kurang bergerak, dan gaya hidup sedentari dapat membuat kaki terasa dingin. Konsumsi kafein berlebihan, kekurangan vitamin tertentu, hingga gangguan pada saraf dan pembuluh darah juga dapat menjadi penyebab.
Berikut 10 penyebab kaki dingin yang perlu diketahui.
1. Terlalu banyak minum kopi
Konsumsi kopi dan minuman berkafein secara berlebihan dapat membuat kaki terasa lebih dingin.
“Studi menunjukkan bahwa kafein dapat sementara mempersempit aliran darah ke ekstremitas Anda,” kata Zachary Cartun, dokter sekaligus salah satu pendiri Stride Soles, seperti dilansir Woman’s World.
Penyempitan tersebut dapat membuat aliran darah ke kaki berkurang sehingga kaki terasa lebih dingin dari biasanya.
Karena itu, minuman panas seperti kopi tidak selalu membuat kaki lebih cepat hangat. Kandungan kafeinnya justru dapat memengaruhi aliran darah ke ekstremitas.
2. Perubahan hormon menjelang menopause
Pada sebagian perempuan, penurunan estrogen seiring bertambahnya usia dapat memengaruhi pusat pengatur suhu tubuh.
Gangguan mekanisme pengaturan suhu tersebut dapat menimbulkan respons tubuh yang tidak stabil. Kondisinya dapat berupa hot flashes atau sensasi kaki yang terasa dingin.
