Berbeda dengan delapan pola diet sebelumnya, skor uPDI dan DII yang lebih rendah berkaitan dengan indikator penuaan biologis yang lebih lambat.
Para peneliti juga menemukan bahwa hampir tidak ada peserta yang memperoleh skor kualitas tinggi pada seluruh pedoman diet sekaligus. Artinya, seseorang tidak harus mengikuti semua pola makan tersebut secara bersamaan untuk menerapkan kebiasaan makan sehat.
Setiap pola diet juga memiliki karakteristik dan fokus kesehatan yang berbeda. Diet DASH, misalnya, lebih menonjol pada jalur biologis yang berkaitan dengan kesehatan jantung. Sementara itu, diet MIND memiliki keterkaitan dengan jalur yang berhubungan dengan fungsi kognitif dan memori.
Temuan Belum Membuktikan Hubungan Sebab Akibat
Meski memberikan gambaran positif mengenai pola makan sehat, penelitian ini memiliki keterbatasan. Hasilnya menunjukkan hubungan antara kualitas diet dan penuaan biologis, tetapi belum membuktikan bahwa pola makan tertentu secara langsung menyebabkan proses penuaan menjadi lebih lambat.
Data yang dianalisis juga menggambarkan kondisi peserta pada periode pengukuran tertentu. Karena itu, diperlukan penelitian lanjutan untuk mengetahui bagaimana perubahan pola makan dalam jangka panjang memengaruhi proses penuaan biologis.
“Anda tidak memerlukan diet yang sempurna, mungkin itu pesan yang paling praktis di sini,” kata Juliana Tavares, peneliti lain dalam studi tersebut.
Temuan ini menunjukkan bahwa konsistensi menerapkan pola makan sehat lebih penting daripada memaksakan satu jenis diet tertentu. Namun, pemilihan pola makan tetap perlu mempertimbangkan kebutuhan gizi dan kondisi kesehatan masing-masing individu.
