Jakarta — Komedian Sule mengungkap gaya hidup tak sehat yang ia jalani sebelum jatuh sakit beberapa waktu lalu. Salah satu kebiasaannya adalah langsung minum kopi setelah bangun tidur.
“Karena setiap bangun [tidur], tuh, minum kopi, terus minum yang dingin-dingin dan manis,” ujar Sule saat hadir di Studio Trans TV, Selasa (16/8).
Gaya hidup tersebut, ditambah dengan jadwal kerja yang padat, membuat Sule didiagnosis mengalami gejala tifus, anemia, dan asam urat.
Apakah Aman Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur?
Secangkir kopi di pagi hari memang menyegarkan dan menjadi andalan banyak orang untuk meningkatkan energi dan fokus. Kopi juga mengandung nutrisi penting seperti riboflavin, niasin, magnesium, kalium, dan berbagai senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh.
Namun, minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur ternyata tidak selalu berdampak baik bagi tubuh. Para ahli menyarankan untuk memperhatikan waktu terbaik mengonsumsi kopi, terutama di pagi hari.
Efek Langsung Minum Kopi Usai Bangun Tidur
Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian yang mengatur pelepasan berbagai hormon, salah satunya kortisol—hormon yang membantu menjaga kewaspadaan.
Menurut Dr. Raj Dasgupta, dokter spesialis tidur yang dikutip oleh Today, kadar kortisol berada di titik tertinggi sesaat setelah bangun tidur. Jika langsung minum kopi saat itu, maka kafein akan bersaing dengan kortisol, dan efeknya bisa tidak optimal.
“Minum kopi setelah bangun tidur membuat kafein berada di atas kortisol yang tinggi,” ujar Raj.
Hal ini dapat menimbulkan rasa cemas, membuat kafein terasa kurang efektif, bahkan mengganggu kualitas tidur malam.
