4. Lakukan aktivitas fisik ringan
Bergerak atau melakukan olahraga ringan dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi pencernaan. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki atau peregangan bisa membantu meredakan kembung.
5. Konsumsi probiotik
Probiotik, baik dalam bentuk makanan maupun suplemen, berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, beberapa jenis probiotik juga dapat membantu mengurangi produksi gas dalam tubuh.
6. Cukupi kebutuhan air putih
Minum air putih yang cukup membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal. Namun, pastikan tidak berlebihan agar tidak menambah rasa tidak nyaman pada perut.
Jika keluhan perut kembung terjadi terus-menerus hingga mengganggu aktivitas, diperlukan penanganan lebih lanjut. Penggunaan obat pereda kembung juga bisa menjadi pilihan, dengan memastikan kandungan obat sesuai dengan kondisi tubuh.
