3. Mudah Merasa Letih dan Lesu
Perasaan lelah yang berlebihan meskipun sudah cukup tidur bisa menjadi tanda tubuh kekurangan zat besi. Ketika produksi hemoglobin menurun, tubuh kesulitan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, jantung bekerja lebih keras, dan tubuh akan cepat merasa lelah dan lesu.
4. Rambut Rontok Berlebihan
Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan kerontokan rambut yang berlebihan. Prevention menyebutkan bahwa folikel rambut memerlukan oksigen untuk tumbuh dengan optimal. Bila oksigen yang diterima tubuh berkurang, pertumbuhan rambut terhambat, dan rambut mudah rontok.
5. Kuku Rapuh dan Mudah Pecah
Kuku yang mudah patah atau bahkan melengkung (dikenal dengan istilah spoon nails) dapat menjadi tanda tubuh kekurangan zat besi. Zat besi membantu menjaga kekuatan protein dalam kuku dan rambut. Ketika kadar zat besi menurun, kuku kehilangan kekuatannya dan lebih mudah rusak.
6. Tangan dan Kaki Terasa Dingin
Pernah merasa tangan dan kaki terasa dingin meskipun cuaca tidak terlalu dingin? Hal ini bisa menjadi tanda kekurangan zat besi. Ketika tubuh kekurangan oksigen, aliran darah diprioritaskan ke organ vital seperti jantung dan otak, sementara ujung-ujung tubuh seperti tangan dan kaki menjadi lebih dingin.
7. Terdengar Detak Jantung di Telinga
Jika Anda sering mendengar suara detak jantung atau dengungan di telinga, itu bisa menjadi gejala dari pulsatile tinnitus, yang merupakan salah satu tanda anemia akibat kekurangan zat besi. Ketika tubuh kekurangan oksigen, jantung akan memompa darah lebih cepat, menyebabkan aliran darah meningkat, dan menciptakan sensasi detak di telinga.
