Efek Samping Jika Konsumsi Tomat Berlebihan
Meski tomat memberikan banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping tertentu.
Menurut Health Digest, kandungan asam malat dan asam sitrat dalam tomat dapat memicu refluks asam atau heartburn, khususnya pada penderita gastroesophageal reflux disease (GERD).
Selain itu, konsumsi tomat dalam jumlah berlebihan berpotensi menyebabkan migrain pada sebagian orang. Bagi penderita irritable bowel syndrome (IBS), tomat juga dapat menimbulkan keluhan kembung dan diare karena kandungan serat serta asamnya dapat mengiritasi saluran pencernaan.
Kesimpulan
Makan tomat setiap hari merupakan kebiasaan sehat yang memberikan banyak manfaat, terutama jika dikonsumsi dalam porsi seimbang. Namun, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh dan menghindari konsumsi berlebihan.
Untuk hasil lebih optimal, kombinasikan tomat dengan berbagai buah serta sayuran lain agar kebutuhan nutrisi harian tercukupi secara menyeluruh.
