Selain protein, ikan mengandung vitamin B12 dan asam lemak omega-3 yang membantu kesehatan otak dan jantung.
Dianjurkan untuk mengonsumsi ikan dua hingga tiga kali seminggu sebagai bagian dari menu sarapan atau makanan utama.
Memilih menu sarapan sehat yang kaya protein sangat penting bagi Anda yang berusia 50-an untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Mulai lah kebiasaan sarapan sehat ini untuk hidup yang lebih berkualitas dan bugar di usia matang.
[Gambas:Photo CNN]
Menu Sarapan Sehat untuk Usia 50-an
Halaman
