Jalan Kaki Ampuh Buat Turunkan BB, Tapi Harus Jalan Berapa Lama?

Kamu tentunya jadi bisa menambah jumlah langkah dalam sehari tanpa harus mengagendakan jalan kaki secara khusus.

8. Pilih naik tangga ketimbang lift

Saat berada di gedung bertingkat, misalnya di kantor atau di mal, pilih menggunakan tangga ketimbang lift atau eskalator. 

Selain menambah jumlah langkah harian, kamu juga menambah tantangan dan jumlah kalori yang terbakar.

9. Manfaatkan waktu senggang untuk jalan kaki

Jika sulit meluangkan waktu 1 jam atau 50 menit sekaligus, kamu bisa menyelipkan jalan kaki singkat di sela aktivitas sehari-hari. 

Cara ini membantu kamu mencapai target durasi berjalan kaki dan menjaga kebiasaan hidup aktif.

Jadi, apakah jalan kaki bisa menurunkan berat badan? Jawabannya adalah iya, asalkan dilakukan secara konsisten dan dengan durasi yang cukup. 

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu tidak hanya akan menurunkan berat badan, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan lainnya. Jadi, mulailah berjalan kaki secara rutin!

Tips Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan