5 Minuman Ini Bantu Detoks Liver Secara Alami, Bahannya Ada di Dapur

Jakarta — Organ hati atau liver Anda bekerja tanpa henti setiap hari. Liver menyaring racun, menyimpan vitamin, menghasilkan empedu, dan memetabolisme zat gizi dari makanan. Anda pun perlu minuman detox liver yang menjaga kesehatan hati.

Di tengah meningkatnya popularitas produk detoksifikasi atau detoks hati, para ahli justru mengingatkan untuk berhati-hati. Minuman atau suplemen dengan label ‘liver cleanse’ sering kali tidak diawasi secara ketat, sehingga komposisinya belum tentu aman atau efektif.

Beberapa bahkan bisa berinteraksi negatif dengan obat-obatan yang sedang Anda konsumsi. Namun bukan berarti Anda tak bisa membantu fungsi detoks alami hati. 

Minuman detox liver

Ahli kesehatan menyarankan pendekatan yang lebih aman dan alami untuk mendukung kerja hati dengan asupan minuman kaya antioksidan, vitamin, dan mineral.

Berikut lima minuman yang dinilai mampu mendukung fungsi hati secara alami menurut para dokter dan pakar kesehatan mengutip dari Healthy.

1. Air lemon hangat

Memulai hari dengan segelas air lemon hangat bisa menjadi kebiasaan sederhana yang bermanfaat bagi hati. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel hati dari stres oksidatif.

Samuel Mathis, dokter spesialis kedokteran keluarga dan direktur program integratif di University of Texas Medical Branch, menjelaskan bahwa keasaman lemon dapat merangsang enzim pencernaan dan mendukung penyerapan nutrisi yang secara tidak langsung turut membantu kerja hati.

Cukup peras setengah lemon ke dalam segelas air hangat. Untuk manfaat tambahan, tambahkan irisan jahe atau sejumput kunyit yang memiliki sifat antiinflamasi. Pastikan mencuci bersih kulit lemon sebelum dipotong.