Jakarta — Mengecilkan perut dan membakar lemak tidak hanya soal olahraga dan diet ketat. Memangnya apa lagi? Dukung program penurunan berat badan dengan beberapa minuman diet alami sebelum tidur.
Mengganti minuman berkalori tinggi seperti kopi susu menjadi kopi hitam dan teh tanpa gula, dapat secara efektif mengurangi total asupan kalori Anda. Selain itu, konsumsi beberapa minuman sebelum tidur ternyata bisa membantu pembakaran lemak selama beristirahat.
Dengan pilihan minuman diet alami sebelum tidur yang tepat, proses pembakaran lemak bisa makin optimal.
Daftar minuman diet alami sebelum tidur
Tidak semua jenis minuman baik untuk diet, terutama yang mengandung gula. Melansir Eating Well, efek buruk minuman manis ada banyak, mulai dari diabetes tipe 2 hingga radang sendi.
Berikut rekomendasi minuman yang ampuh membakar lemak selama tidur.
1. Teh hijau
Seperti dilansir Healthline, kandungan katekin dan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat metabolisme lemak.
Katekin utama, yaitu epigallocatechin gallate (EGCG), berperan dalam meningkatkan oksidasi lemak dan membantu hormon pembakar lemak bekerja lebih efektif.
Jika ingin mendapatkan manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan maka, minum secara rutin, terutama sebelum tidur.
2. Teh chamomile
Selain menenangkan pikiran, teh chamomile juga efektif sebagai minuman diet alami sebelum tidur.
Kandungan kalsium, kalium, dan flavonoid dalam teh ini membantu mengeluarkan racun dan mengurangi perut kembung.
