4. Menangkal Stres Oksidatif
Nanas merupakan sumber antioksidan yang berperan penting dalam melawan stres oksidatif. Mengutip Healthline, stres oksidatif terjadi akibat penumpukan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan memicu penyakit kronis.
5. Meredakan Nyeri Radang Sendi
Sifat anti-inflamasi bromelain diketahui bermanfaat bagi penderita nyeri sendi. Sebuah studi pada 2020 menyebutkan bahwa suplemen berbasis enzim nanas memiliki efektivitas yang sebanding dengan obat pereda nyeri konvensional dalam menangani osteoartritis, khususnya pada punggung bagian bawah.
6. Membantu Pemulihan Otot Setelah Olahraga
Konsumsi nanas setelah aktivitas fisik intens dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan otot. Efek anti-inflamasi pada buah ini membantu menenangkan jaringan otot yang mengalami peradangan setelah latihan.
7. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Nanas kerap direkomendasikan dalam pola makan sehat karena kandungan enzimnya yang diyakini membantu proses pembakaran lemak. Meski penelitian yang signifikan masih banyak dilakukan pada hewan, Julia Zumpano menyebutkan bahwa mengonsumsi nanas tetap menjadi pilihan sehat bagi mereka yang menjaga berat badan.
8. Membantu Pemulihan Jaringan dan Kulit
Ahli gizi Julia Zumpano, RD, LD, dari Cleveland Clinic menyebutkan bahwa nanas merupakan satu-satunya sumber alami bromelain yang diketahui dapat membantu proses pemulihan jaringan dan kulit. Enzim ini membantu meredakan nyeri serta pembengkakan pada area yang mengalami cedera.
