2. Sinom
Jamu sinom dibuat dari daun asam muda yang dicampur kunyit, temulawak, kapulaga, kayu manis, pala, dan gula merah. Rasanya manis dan segar, serta dipercaya dapat membantu mengurangi nyeri haid.
Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam sinom diyakini membantu melancarkan siklus menstruasi dan meredakan kram perut. Namun, ibu hamil disarankan membatasi konsumsi jamu ini. Proses pembuatannya dilakukan dengan merebus seluruh bahan dan meminum airnya setelah disaring.
3. Kudu laos
Jamu kudu laos merupakan campuran mengkudu dan laos yang direbus bersama jahe merah, kencur, kapulaga, ketumbar, serta gula merah. Ramuan ini bermanfaat untuk menghangatkan tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan perut, termasuk kram saat menstruasi.
Selain itu, jamu kudu laos juga dikenal mendukung kesehatan kulit dan otak. Rasanya cenderung asam dengan sentuhan manis.
4. Jinten
Jinten mengandung senyawa aktif seperti cuminaldehyde dan flavonoid yang berperan dalam meredakan peradangan dan kram perut. Rempah ini juga dikenal membantu pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Meski aman dikonsumsi dalam jumlah moderat, konsumsi jinten sebaiknya disesuaikan, terutama bagi yang memiliki alergi atau sedang mengonsumsi obat tertentu.
