Tidur pada Waktu yang Sama Setiap Malam Terbukti Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat tidur dengan waktu teratur bagi kesehatan tubuh

Kualitas dan kuantitas tidur tidak hanya memengaruhi kesehatan mental melalui pengaturan suasana hati dan fungsi kognitif, tetapi juga memengaruhi kesehatan fisik melalui mekanisme kardiovaskular dan metabolik.

Selain membantu menurunkan tekanan darah, tidur berkualitas yang konsisten dapat memberikan sejumlah manfaat, di antaranya:

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Membantu menjaga atau menurunkan berat badan

• Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

• Memaksimalkan performa atletik

• Membantu mengelola emosi