Jakarta — Menjelang pergantian tahun, berbagai saran tentang resolusi kesehatan dan rutinitas kebugaran sering kali bermunculan. Mulai dari pola makan tertentu, suplemen yang sedang tren, hingga olahraga yang dianggap wajib dilakukan demi hidup lebih sehat.
Namun, dengan banjirnya informasi tersebut, banyak orang merasa kewalahan dan kehilangan fokus.
Mengutip dari Independent Observer, Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Asia Pacific Herbalife, mengatakan bahwa dunia kebugaran kini dipenuhi dengan berbagai tips yang justru bisa membuat seseorang jauh dari esensi kesehatan itu sendiri, yaitu keseimbangan hidup.
“Alih-alih terus menuntut diri untuk melakukan lebih banyak setiap tahun, bagaimana jika kita mulai memilih dengan lebih bijak?” kata Sae-Lao.
Menurut Sae-Lao, perjalanan menuju hidup sehat tidak selalu seragam. Apa yang efektif bagi seseorang belum tentu sesuai dengan kondisi tubuh dan gaya hidup orang lain. Oleh karena itu, resolusi kesehatan sebaiknya disusun secara personal dan realistis.
Berikut adalah lima pendekatan sederhana yang bisa menjadi panduan untuk menyambut tahun baru dengan resolusi kesehatan yang lebih membumi:
1. Beralih ke Gaya Hidup Preventif
Ungkapan “mencegah lebih baik daripada mengobati” semakin relevan saat ini. Survei Herbalife Asia-Pacific Responsible Supplementation terbaru menunjukkan bahwa 92 persen responden di kawasan Asia Pasifik menempatkan kesehatan preventif sebagai prioritas utama.
Investasi dalam kesehatan tidak selalu berarti perubahan besar yang drastis. Kebiasaan kecil yang konsisten, didukung oleh pendekatan berbasis sains, menjadi kunci utama. Pola makan seimbang, olahraga yang menyenangkan, tidur berkualitas, hidrasi cukup, serta manajemen stres yang baik adalah fondasi kesehatan jangka panjang.
