2. Jahe
Selain sering digunakan untuk menghangatkan tubuh, jahe juga dipercaya berkhasiat membantu mengatasi kolesterol tinggi. Mengutip Everyday Health, konsumsi jahe disebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.
Konsumsi jahe secara rutin juga diyakini dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Biji Rami
Biji rami mengandung asam lemak omega-3 jenis alpha-linolenic acid (ALA) yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Menurut Healthline, hasil penelitian mengenai pengaruh biji rami terhadap kolesterol memang beragam.
Namun, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama pada individu dengan kadar kolesterol tinggi dan perempuan pascamenopause.
4. Astragalus
Astragalus merupakan tanaman herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tanaman ini memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, serta dikenal sebagai adaptogen yang membantu tubuh menghadapi stres.
Meski bukti ilmiah mengenai pengaruh astragalus terhadap kolesterol masih terbatas, sejumlah studi awal menunjukkan potensi manfaatnya bagi kesehatan jantung.
