7 Bahaya Tidur Setelah Makan, Jangan Sepelekan Kebiasaan Ini

7. Gangguan ritme sirkadian

Ritme sirkadian bertugas mengatur siklus tidur dan bangun tubuh. Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengacaukan jam biologis ini sehingga membuat Anda sulit tidur tepat waktu dan menurunkan kualitas tidur.

Bahaya tidur setelah makan jelas bukan hal yang bisa dianggap sepele. Selain memberi jeda yang cukup antara makan dan waktu tidur, sebaiknya hindari makanan berlemak, tinggi gula, atau karbohidrat berat pada malam hari. Mulai sekarang, biasakan untuk tidak langsung rebahan setelah makan.