Waktu Terbaik Minum Air Rebusan Serai agar Manfaatnya Maksimal

Jakarta — Air rebusan serai telah lama dikenal sebagai minuman herbal yang menyimpan berbagai manfaat kesehatan. Selain mudah ditemukan dan terjangkau, serai juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi alami.

Manfaat dari minuman ini sangat beragam, mulai dari membantu meningkatkan kualitas tidur hingga meredakan rasa nyeri. Namun, pertanyaan yang kerap muncul adalah: kapan waktu terbaik untuk minum air rebusan serai agar manfaatnya lebih maksimal? Apakah pagi hari, setelah makan, atau malam sebelum tidur?

Kapan Waktu Terbaik Minum Air Rebusan Serai?

Secara umum, teh atau air rebusan serai bisa diminum kapan saja sesuai kebutuhan dan preferensi. Banyak orang memilih meminumnya di pagi hari untuk mengawali hari dengan sensasi hangat dan menenangkan.

Selain itu, minum air rebusan serai sebelum tidur juga cukup populer karena dipercaya bisa membantu tubuh lebih rileks dan memperbaiki kualitas tidur. Di sisi lain, ada juga yang mengonsumsinya setelah makan untuk membantu pencernaan dan mengurangi perut kembung.

Namun, menurut informasi dari Health Site, pagi hari merupakan waktu paling ideal untuk mengonsumsi air rebusan serai. Pada waktu ini, tubuh sedang dalam kondisi siap untuk menerima manfaat detoksifikasi dan peningkatan metabolisme yang dibawa oleh serai.

Meski demikian, penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Menurut Healthians, cukup satu cangkir per hari bagi kebanyakan orang sudah cukup. Apabila kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah rendah atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.