Menyegarkan, tapi 3 Kelompok Orang Ini Sebaiknya Tidak Makan Semangka Berlebihan

Batas Konsumsi Semangka

Secara umum, semangka aman dikonsumsi. Namun, untuk menjaga kadar gula darah, Departemen Pertanian AS (USDA) menyarankan konsumsi semangka tidak lebih dari 2 cangkir atau sekitar 300 gram per hari.

Satu porsi semangka sekitar 600 gram mengandung 46 gram karbohidrat dan 36 gram gula, yang berpotensi memicu lonjakan gula darah bila dikonsumsi berlebihan.