Berapa Lama Tidur yang Ideal?
Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7–9 jam per malam. Namun, bukan hanya durasi, kualitas tidur juga memegang peranan penting.
Menjaga pola tidur yang teratur akan membantu menekan risiko berbagai gangguan kesehatan. Karena itu, jangan sepelekan bahaya kurang tidur, karena dampaknya tidak hanya sebatas rasa kantuk, tetapi bisa mengancam jiwa dalam jangka panjang.
Halaman
