-
Masalah pencernaan: gas, kembung, diare, atau mual.
-
Berat badan naik: satu gelas kefir rendah lemak mengandung ±12 gram karbohidrat, sehingga bisa mengganggu diet rendah karbohidrat atau program penurunan berat badan.
-
Risiko pada kondisi tertentu: penderita diabetes, orang dengan imunitas lemah, atau mereka yang menjalani diet ketat disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi kefir.
Batas aman konsumsi: sekitar 250 ml per hari.
Halaman
