5. Daun Pacar Air
Daun pacar air kaya anthocyanin dan quercetin yang bermanfaat melancarkan peredaran darah dan mengurangi pembengkakan. Rebus bersama umbi rumput teki dan temu hitam, lalu minum air rebusannya untuk membantu memperlancar menstruasi.
6. Jamu Daun Dewa, Kencur, dan Kunyit
Kombinasi tiga bahan ini efektif mengatasi keluhan menstruasi. Daun dewa memperbaiki fungsi reproduksi, sedangkan kencur dan kunyit memberikan efek anti-inflamasi sekaligus menghangatkan tubuh. Rebus semua bahan dengan air hingga tersisa 200 cc, lalu minum secara rutin.
Catatan Penting
Mengonsumsi jamu bisa membantu memperlancar haid dan meredakan kram, namun reaksi tiap orang bisa berbeda. Jika nyeri haid terlalu parah atau siklus tidak teratur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Halaman
