Beberapa studi menunjukkan bahwa kebiasaan menimbang badan secara teratur dapat berkontribusi pada hasil penurunan berat badan yang lebih signifikan. Ini juga akan membantu kamu tetap konsisten menjalankan program diet.
“Menimbang berat badan secara rutin dapat menjaga kamu tetap fokus pada tujuan penurunan berat badan,” ungkap ahli diet Maxime Smith.
Smith merekomendasikan penimbangan dilakukan pada hari tertentu dalam seminggu. Hari Rabu bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengevaluasi kondisi tubuh. Sementara hari Jumat, dapat memberikan gambaran hasil selama seminggu.
“Kamu dapat menilai berat badan setelah menjalani rutinitas selama lima hari. Jika perlu, sesuaikan rutinitas,” sarannya.
Simak tips menimbang berat badan yang benar di bagian selanjutnya.
Cara menimbang berat badan yang benar
Agar hasil penimbangan lebih dapat diandalkan, kamu perlu memperhatikan beberapa hal dalam proses menimbang berat badan.
Berikut adalah tips penting yang bisa kamu terapkan:
1. Timbang sekali seminggu
Usahakan untuk tidak tergoda menimbang setiap hari.
Menurut Healthline, berat badan dapat bervariasi karena beberapa faktor, salah satunya adalah retensi air akibat konsumsi garam.
Oleh karena itu, menimbang sekali seminggu pada waktu yang sama memberikan gambaran yang lebih realistis, seperti di hari Rabu atau Jumat.
