Jakarta — Banyak buah, seperti jeruk dan nanas, sering dihindari oleh penderita asam lambung karena kandungan vitamin C yang bersifat asam. Hal ini membuat banyak pengidap asam lambung menjauhi kedua buah tersebut.
Namun, bagaimana dengan pepaya, buah yang sangat populer? Meskipun pepaya kaya akan vitamin C, apakah aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung?
Bagi penderita asam lambung, penting untuk memilih makanan dengan hati-hati. Salah memilih makanan dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala yang tidak nyaman.
Beberapa makanan memang diketahui dapat meningkatkan asam lambung, tetapi bagaimana jika kita membahas pepaya?
Pepaya dan Asam Lambung
Pepaya adalah salah satu buah yang populer dan mudah ditemukan, dikenal akan rasa manis serta dagingnya yang lembut.
Buah ini kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C. Satu buah pepaya kecil dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin C untuk orang dewasa.
Tapi, dengan adanya kandungan vitamin C, muncul pertanyaan: apakah aman mengonsumsi pepaya saat mengalami asam lambung?
Pepaya memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk membantu mengontrol berat badan.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa enzim papain dalam pepaya dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Kandungan serat tinggi juga berfungsi untuk mempertahankan rasa kenyang, sehingga dapat mengurangi rasa lapar.
Menariknya, pepaya tidak perlu ditakuti oleh pengidap asam lambung. Meskipun mengandung vitamin C yang bersifat asam, pepaya juga dapat mendukung pencernaan yang lebih baik.
