VO2 max umumnya jadi prediktor yang baik untuk performa atletik, terutama bagi yang senang berlari atau berenang. Pengukuran VO2 max tak cuma bisa dilakukan oleh atlet, tapi bagi siapa pun untuk melihat kesehatan jantung dan paru-paru.
Ada beberapa faktor yang berpengaruh terhadap tingkat VO2 max. Misalnya saja usia, jenis kelamin, tingkat kebugaran, hingga ketinggian lokasi.
Namun, sebagian besar penyerapan oksigen bergantung pada tingkat kebugaran yang dapat dikelola.
Pada pria, seseorang dianggap baik jika memiliki tingkat VO2 max 45,4 (20-29 tahun), 44 (30-39 tahun), 42,4 (40-49 tahun), 39,2 (50-59 tahun), dan mengecil seterusnya.
Pada wanita, seseorang dianggap baik jika memiliki tingkat VO2 max 39,5 (20-29 tahun), 37,8 (30-39 tahun), 36,3 (40-49 tahun), 33 (50-59 tahun), dan mengecil seterusnya.
Beberapa penelitian juga menemukan, tingkat VO2 max yang tinggi dapat membantu Anda hidup lebih panjang umur dengan kualitas hidup yang baik.
