Catat, 7 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Bikin Sulit Bangun Pagi

Membangun rutinitas tidur yang sehat tidak cukup hanya dengan mematikan lampu dan rebahan. Anda perlu memperhatikan apa saja yang dilakukan menjelang tidur, karena setiap kebiasaan kecil bisa berdampak besar terhadap kualitas istirahat.

Ingat, tidur yang nyenyak bukan soal kuantitas, tapi kualitas. Dan untuk bangun pagi dengan tubuh yang segar dan semangat, mulailah dari malam sebelumnya.