7. Jus anggur
Jus anggur murni dapat membantu membakar lemak dalam tubuh selama tidur. Berdasarkan riset yang dipublikasikan di Cell Reports, sekresi insulin di malam hari (yang disebabkan konsumsi karbohidrat sederhana) mengatur ritme sirkadian tubuh.
Pada studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity pada 2015, resveratrol atau senyawa antioksidan pada anggur mengubah lemak putih yang menyimpan kalori menjadi lemak coklat yang membakar kalori.
8. Jus mentimun dan parsley
Jus hijau seperti campuran mentimun dan parsley juga sangat efektif sebagai minuman diet alami sebelum tidur.
Kedua sayuran ini tinggi serat dan air, yang berfungsi membantu mengurangi retensi cairan serta menargetkan lemak yang terakumulasi di tubuh.
Memilih minuman yang tepat sebelum tidur dapat memaksimalkan pembakaran lemak tubuhmu.
9. Air putih
Di antara semua minuman diet alami sebelum tidur, air putih adalah kunci utama dalam menurunkan berat badan.
Tubuh memerlukan cukup air untuk menjalankan proses lipolisis, yaitu pemecahan lemak menjadi energi. Tanpa hidrasi yang cukup, metabolisme lemak akan terganggu.
Mengutip dari Medical News Today, perempuan idealnya minum sekitar 9 gelas air per hari, sedangkan laki-laki sekitar 13 gelas.
(rea/els)
