Minum teh chamomile tanpa pemanis akan memberikan hasil terbaik dalam menunjang proses pembakaran lemak saat istirahat.
3. Jus seledri
Meskipun mungkin kurang menggugah selera, jus seledri kaya nutrisi seperti kalium dan vitamin C yang membantu mengurangi retensi air dan kembung.
Minuman rendah kalori ini sangat baik dikonsumsi sebelum tidur agar tubuh tetap terhidrasi dan proses pembakaran lemak berjalan lancar.
4. Teh jahe
Teh jahe dikenal sebagai salah satu minuman pembakar lemak saat tidur yang efektif. Jahe meningkatkan metabolisme dan membantu detoksifikasi tubuh.
Untuk manfaat ekstra, tambahkan perasan lemon ke dalam teh jahe. Minum secara rutin sebelum tidur akan membantu mengurangi lemak tubuh secara bertahap.
5. Susu skim dan susu kedelai
Susu skim dan susu kedelai adalah pilihan minuman rendah kalori namun kaya nutrisi yang cocok jadi minuman diet alami sebelum tidur.
Melansir WebMD, keduanya memberikan protein yang membantu memperbaiki dan membangun otot selama tidur, sehingga mendukung proses pembakaran lemak. Namun, pilih susu tanpa tambahan gula untuk hasil optimal.
6. Kopi Hitam
Kopi hitam tanpa gula juga menjadi minuman rendah kalori yang kaya antioksidan.
Meski biasanya diminum di pagi hari, tapi kopi hitam juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Sejumlah studi menunjukkan, minum kopi hitam 3-4 cangkir per hari bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker tipe tertentu. Namun, hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu kualitas istirahat.
