Mengonsumsi pepaya secara rutin bisa menjadi cara alami untuk menjaga sel tubuh tetap sehat.
3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Pepaya dikenal mengandung enzim papain, yaitu enzim alami yang membantu memecah protein dalam makanan agar lebih mudah diserap tubuh.
Enzim ini sangat membantu proses pencernaan, apalagi bagi Anda yang sering mengalami perut kembung atau gangguan cerna.
Selain itu, serat larut dalam pepaya mendukung keseimbangan mikrobiota usus. Sementara serat tak larut membantu memperlancar buang air besar.
Kombinasi tersebut menjadikan pepaya sebagai sahabat baik untuk sistem pencernaan Anda.
4. Membuat kenyang lebih lama
Tak hanya enak, pepaya juga membantu menahan rasa lapar lebih lama. Kandungan seratnya yang tinggi memperlambat proses pencernaan, memberi waktu bagi tubuh untuk merasa kenyang dan puas.
Hal tersebut bisa membantu mencegah ngemil berlebihan, serta menjaga kestabilan energi sepanjang hari.
5. Baik untuk kesehatan jantung
Manfaat makan pepaya tak cuma baik buat daya tahan tubuh, tapi juga buat jantung.
Likopen dan vitamin C dalam pepaya membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, dua faktor yang berkontribusi pada penyakit jantung.
Selain itu, serat dalam pepaya membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah. Keduanya merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.
